Голова разболится не от пятничных посиделок, а от солнечной активности
Метеозависимым жителям Челябинска стоит приготовиться к непростым выходным. Причина — не вчерашние посиделки с друзьями, а колебания геомагнитного поля. По данным лаборатории солнечной астрономии, возмущение магнитосферы начнётся утром в субботу и продержится почти весь день.
Пик придётся на промежуток с шести утра до шести вечера. В воскресенье ожидаются ещё несколько скачков, хотя менее продолжительных. Для здорового человека такие колебания обычно проходят незаметно. А вот те, кто реагирует на погоду, могут почувствовать разбитость, тяжесть в голове, скачки давления.
Почему суббота бьёт по самочувствию
Врачи давно заметили: голова раскалывается у людей чаще всего именно в выходные. И виноват тут не только алкоголь. Есть и другой механизм. В будни человек встаёт по будильнику в одно и то же время, пьёт кофе по расписанию, ложится спать примерно в один час. В субботу он решает отоспаться и просыпается намного позже.
К этому моменту в мозге успевает накопиться аденозин — нейромедиатор усталости. Его концентрация сдвигает биологические ритмы, и организм воспринимает это как сбой. Отсюда и головная боль, которую легко списать на вчерашний вечер, хотя на самом деле всему виной сбитый график.
Магнитные бури накладываются на этот фон. Осенью к ним добавляются и другие факторы: меньше солнца, больше вирусных инфекций, перепады атмосферного давления. Гипоталамус — небольшая структура в центре мозга — чувствителен к таким изменениям и реагирует сбоем. Выработка серотонина нарушается, и настроение вместе с самочувствием ползёт вниз.
Если у вас разбитое состояние и постоянно болит голова именно по выходным — в субботу и воскресенье, этому есть объяснение.
Так прокомментировала ситуацию врач-эндокринолог. По её словам, искать причину стоит не только в геомагнитной обстановке, но и в собственном распорядке.
Что делать метеозависимым? Советы простые и без экзотики. Не сбивать режим сна больше чем на час даже в выходные. Пить достаточно воды. Ограничить крепкий кофе и солёное. При склонности к мигреням держать под рукой привычное обезболивающее.
Синоптики добавляют: следить за прогнозом геомагнитной активности стоит и в воскресенье. Скачки будут короче, но людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше не планировать на эти часы тяжёлых физических нагрузок.
Данные о возмущениях магнитосферы публикует лаборатория солнечной астрономии. Прогноз обновляется по мере поступления новых измерений.